Mind-Walk: ontmoeten en ont-moeten!

Mind-Walk is mindful wandelen, gecombineerd met oefeningen vanuit yoga en tai chi, ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie. En dat in de prachtige natuur!

 

De oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van 3 tot 5 km. Je wandelt onder begeleiding van een gecertificeerd Mind-Walk trainer. In de trainingen met verschillende thema's wandel je jezelf in balans, je voelt je fitter en je gezondheid verbetert. De training is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. 

 

Wil je ervaren wat Mind-Walk voor jou kan betekenen? 

Meld je even aan via deze site of stuur een berichtje naar info@judithbouwmans.nl als je interesse hebt. Je bent van harte welkom!

 


Invloeden vanuit yoga en tai chi

De wandeling wordt gecombineerd met oefeningen uit yoga en tai chi. Buiten in de natuur deze oefeningen doen, is heel effectief. In elke training staat een ander thema centraal en worden bijbehorende oefeningen uitgevoerd. De ene keer doen we oefeningen met als doel ontspanning en niets moeten, de andere keer juist om de kracht in jezelf te ervaren.

 

Outdoor-training in een groep

Outdoor training waarin we met een groep van maximaal 12 deelnemers in de omgeving van Den Bosch wandelen. Juist een kleine groep is prettig, zodat er aandacht is voor iedereen.

We wandelen elke training

3 a 5 kilometer en zijn ongeveer anderhalf uur onderweg.

Ademhalings-oefeningen

Elke training bevat ademhalings-oefeningen en meditaties. Jezelf bewust worden van je lichaam en geest heeft invloed op hoe je in het leven staat. Technieken vanuit mindfulness maken je meer bewust waardoor je dingen minder op de automatische piloot doet, meer in het nu leeft en minder stress zult ervaren.